こじかの記録

瞑想だかマインドフルネスだか。
呼吸に集中しつつ湧き上がってくる雑念を辛抱強く流し続けていくと、
普段思い出すはずのない、かつて観た？あるいは思い描いた？映像が想起され、夢を観ているような感じになった。
どちらかというといい映像ではなく不快なはずの夢見心地だったのだが、
頭の中にこべりついていた過去のサビが落ちたようでなんだかすっきり^_^
瞑想前の苛立ちとか憎しみとか焦りとかの悪感情がおさまっていた。
そして、なんとなく20分程度かなと自覚していた経過時間は１時間！
え？60分じっと座り続けていたのか？
怖っ！瞑想がゾーンに入るとこんなことになるんだ。

瞑想の注意点に、ひどいトラウマを抱えた人にはお勧めできない、があるが、
その理由がこれで分かった気がする。
忘れたことにしておかなければ生きていけないほどつらい記憶が、
マインドフルネスにより再想起されフラッシュバックでやられる、んだろうね。

しかし、僕の場合、頭の整理スッキリ感が半端なく、もっと瞑想したいわぁ、な感じ。
夢見心地感が得られるまでにはかなりの想起→流し→呼吸に集中、を繰り返さなきゃだし、
まだゾーンに入れるのは低確率。
まだまだ精進が必要かな。

物理的刺激もない瞑想なんて、と小馬鹿にしつつ始めた瞑想なのに、
瞑想の沼にハマりつつある。