こじかの記録

週末休日を使いプチ断食を始めているよ^_^調子良さげ

健康診断結果で、一昨年まで肝機能を示す指標の一つALTが基準値を大きく超えていて、ようやくこれがマシになったかと思ったら、今年の検診で中性脂肪値が490で汗、医師にダメ出しされ、これはなんとかしなきゃと^^;
身体は痩せているし、飲酒もほぼ無いんだけれど、どうも若い頃から脂肪肝傾向があるようで、一度超音波検査してもらったらなんか肝臓が真っ白に写ってて泣

脂肪肝の果てには致命的な肝硬変があるとかなので白い肝臓より顔面蒼白、なんだけれど、
肝臓の脂肪は節制すれば比較的早く落ちるとかで、週末を使いファスティングを試みた次第。

土日は朝昼の食事を抜き、おやつタイムと夕食を済ませ、午後８時頃から翌午後３時頃までの19時間程を飲料だけで過ごしてみてる。
平日にこれをすると仕事中にガス欠を起こすのが怖いのであくまで休日だけだけれど。