こじかの記録

空腹帰宅後のディナー「食前」にナッツやフルーツや生野菜、またはたまに買うちょっとお高い食材をぶっ込み始めた。
寝起きの朝食前もそうだけれど、
空腹時、早く摂取したものから優先で身体へ吸収されるらしい^_^
ビタミンなどの栄養価が高そうなパワーフードの栄養を激しく吸収したいと願ってのこと。

柑橘類の栄養素の中には人体が光に当たると火傷のような症状が出る事もあるとのことで、柑橘は夜に回したりの配慮もしてるけど。

さて、この食前と食後の飲み分けは飲み薬でも同じで、
刺激や副作用が少なく薬効成分の吸収をより優先した方が良い薬は食前に飲ませ、
刺激や副作用が強く胃への負担を心配した方が良い薬は食後に飲ませる、と。