こじかの記録

自分には大した絵心、器用さがなく、イラストなんかは遠い世界だと思っていたが、
そんな僕でも指示を次々辛抱強く続ける事で、AIにイラストを描いてもらえた。
まあまあの出来に本人だけは満足^_^

特に専用の契約とかはなく、制約ある中ではあるけれど、
携帯のGeminiに色々希望話すと、ナナバナナ？とかのアプリが頑張ってくれる。
10分ほどやっぱりこうしてああしてと指示を続けていたら、それなりの絵ができた。
時間切れないし指示制限上限で別途契約無しではいけないストップに来ちゃったけど。

制約があり、必ずしも自分の想定の通りにならないとはいえ、
自分の手では稚拙なものしか描けない自分にはうれしい機能。

『千里眼』初巻に「入浴の一般化で瞑想の意義が薄れた」とある。
寒い夜、冷えた身体を湯に浸しゾクゾクゾクゥ！ア、ア、ア、ア、！
入浴には瞑想の効果がありそう^_^
ただしヒートショックにはご注意を。

ヨガで不思議なポーズをとれば凝り固まった筋肉がのーびのび。
身体の伸び伸び部分に集中、あー痛気持ちいいぃぃ^_^
そもそもヨガと瞑想は同時に語られる事が多いし。
ただし伸ばしも無理のない範囲でね。

呼吸に意識を向けるところから始める瞑想。
本質は意識をいまここに向けるところにある。
だから

読書に耽り時間を忘れるのも瞑想。
美味しい食事をじっくり楽しむのも瞑想。
そして、
家事の一つもその行為に集中すれば瞑想になりうる。
宗教信者が真言を唱えたり讃美歌を歌ったりするのも集中すればトランス状態になるほど瞑想効果があるからだろうし。

一つ一つの事を大切に行えばそれは頭にいい効果がありそうだね。

『千里眼』初巻に「入浴の一般化で瞑想の意義が薄れた」とある。
寒い夜、冷えた身体を湯に浸しゾクゾクゾクゥ！ア、ア、ア、ア、！
入浴には瞑想の効果がありそう^_^
ただしヒートショックにはご注意を。

ヨガで不思議なポーズをとれば凝り固まった筋肉がのーびのび。
身体の伸び伸び部分に集中、あー痛気持ちいいぃぃ^_^
そもそもヨガと瞑想は同時に語られる事が多いし。
ただし伸ばしも無理のない範囲でね。

呼吸に意識を向けるところから始める瞑想。
本質は意識をいまここに向けるところにある。
だから

読書に耽り時間を忘れるのも瞑想。
美味しい食事をじっくり楽しむのも瞑想。
そして、
家事の一つもその行為に集中すれば瞑想になりうる。
宗教信者が真言を唱えたり讃美歌を歌ったりするのも集中すればトランス状態になるほど瞑想効果があるからだろうし。

一つ一つの事を大切に行えばそれは頭にいい効果がありそうだね。

就寝前の瞑想を続けて数週間。
毎就寝時、必ず明晰夢を観るようになった。
明晰夢が良いのか悪いのか、色々意見はあるようだけれど、
自分の場合、寝覚めがとても良くなり頭の掃除済み感が気持ち良い^_^
やみつきになり瞑想を継続してる。

瞑想開始前からも明晰夢を観ることが度々あったけれど、
寝覚めは悪く毎朝渋々布団から這い出すような感じだった。
それに比べ今は明晰夢100%！二度寝の数分でも確実に明晰夢発生、
で、寝覚めは良いのがうれしい。

明晰夢の内容は、瞑想中に湧き起こる想念と似ている。
忌避している人、事、物
それなりにしてるけれど本心では苦手なヒトコトモノ
流行りに乗らねばと試したけれど関心が湧かなかった事、物
愛情表現を示す相手としては禁忌な人
などが混ざり合った内容が多い。
もちろん昔の事でもう長く会っていない人や長く行っていない場所などの登場も多いが、
どちらかというと、タブーとか忌避とか苦手とか、ちょっとダメなのが多いかな。
頭の整理感があるから、抑圧され脳の隅にこべりついたあかんのが剥がされていってるように思う。

ぼっとんトイレと浴槽がずらりと並ぶ中、入浴する泣笑
同性が裸で林立号泣
宿題忘れ教科書忘れ汗笑
いけないあの子とのハグ嬉笑

いやもう、なにこれ

季節外れの夏日、車のエアコンが効かず生ぬるい風が(TT)
自動車整備工場さんに助けてもらい原因判明、エアコン復帰^_^
ヒューズ切れで通電してなくって苦笑
いやー、ヒューズって切れるんだね。
そう経験しないので思い至らなかったけれど、ヒューズはいざという時に切れるためのものなんだよね。

夏が激アツの豊岡で夏日が始まったところでのエアコン切れなので焦ったよ。
冬タイヤから夏タイヤへのタイヤ交換時期で、普段面倒を見てもらっている整備工場に持ち込みを拒否されて絶望していたけれど、リース会社へ連絡、整備工場を紹介してもらい助かった次第。
切れたヒューズを見せてもらったら、マイクロヒューズなる小さなもので、素人目には切れているのかどうかもよくわからないシロモノ。
冬季に雪で冷え切ったところにいきなり起動で強い負荷がかかるとこんな事もある、らしい。

タイヤ交換が忙しくて助けてくれなかった整備工場の名は記さないけれど、、
助けてくれたのは、リース会社三井住友オートサービス、整備工場が香美町の清水自動車、だった。
ありがとー
メンテナンスリースにしていて助かったよ。

100均最大手Ｄで揃わなかった諸々がセリアで揃えられご機嫌^_^
名刺入れ、耳栓、ウレタン吹付タイプ手袋、、
名刺入れが近所のＤに置いてなく落胆していたところ。
出張で必要ぽかったので入手できてよかった。

かつて絶対王者ぽかったＤだが、
最近の品揃えを見てると、売れ筋種目のものを何種類も置いてるように見える。
菓子もノートも種類たっぷり。
でも、、なんかかゆいところに手が届いていない気がする。
売れ筋ばかり置くのが合理的なんだと企業論理での判断なんだろうけれど、
肝心なものが手に入らない事態になんかもう飽き飽き。
これからはまずセリアへ行くです。

まぁ企業の合理性追求志向は我が勤め先だって同じで、
売れ筋だけを置きたい、ってのはわかるけれど、
長い目で見れば、かゆいところに手が届くところへファンが移るんだろうな、、

金属製壁面にこべりついていた苔が噴霧器による水噴射で剥がされスッキリ^_^
これ、見栄えが良くなったばかりではなく、
苔の含水と酸性分泌物による金属壁面の腐食防止の効果がある。
実際、これまでサボリで放置されていたため、
壁面最下部がさび朽ち落ち消失、無理やりモルタルで穴埋めする事態になってたし(-｡-;

冬には積雪がキツい土地柄、
北に面した壁面は雪に接する時間が長く、湿気で黒い苔がびっしり。
景観が悪いだけと放置してはいけないことを知り、除去を実施。

苔は水分を含むので、雪が溶けても金属壁面がいつまでも湿気にさらされることになる。
また、苔が分泌する酸性物質がより金属の腐食を進めてしまう。
だから苔は放置すべからず。

瞑想だかマインドフルネスだか。
呼吸に集中しつつ湧き上がってくる雑念を辛抱強く流し続けていくと、
普段思い出すはずのない、かつて観た？あるいは思い描いた？映像が想起され、夢を観ているような感じになった。
どちらかというといい映像ではなく不快なはずの夢見心地だったのだが、
頭の中にこべりついていた過去のサビが落ちたようでなんだかすっきり^_^
瞑想前の苛立ちとか憎しみとか焦りとかの悪感情がおさまっていた。
そして、なんとなく20分程度かなと自覚していた経過時間は１時間！
え？60分じっと座り続けていたのか？
怖っ！瞑想がゾーンに入るとこんなことになるんだ。

瞑想の注意点に、ひどいトラウマを抱えた人にはお勧めできない、があるが、
その理由がこれで分かった気がする。
忘れたことにしておかなければ生きていけないほどつらい記憶が、
マインドフルネスにより再想起されフラッシュバックでやられる、んだろうね。

しかし、僕の場合、頭の整理スッキリ感が半端なく、もっと瞑想したいわぁ、な感じ。
夢見心地感が得られるまでにはかなりの想起→流し→呼吸に集中、を繰り返さなきゃだし、
まだゾーンに入れるのは低確率。
まだまだ精進が必要かな。

物理的刺激もない瞑想なんて、と小馬鹿にしつつ始めた瞑想なのに、
瞑想の沼にハマりつつある。

NHKAMラジオ１波化に備え、第二番組の多くがFMへ移行するとのことから、
FM電波をよりよく受信するラジオに買い替えようかと考えていたが、、
やめた！！
第二番組のFM移行した番組の多くが、、深夜枠に充てられているし怒

大好きだったカルチャーラジオとか高校講座とか、ことごとくこんな時間に聴くかぁ、な時間帯に。
実質、無料だったラジオ受信をネット受信による個人特定有料化への誘導としか感じられないし。

今後、ラジオはニュースを聴くものと割り切り、旧第一を重用しよう。

源氏物語の絶対ヒーロー光源氏。
上っ面だけ、メジャーな部分だけなぞるように読むと、彼がリア充パリピのように思えるが、
本質をじっくり、最後の若菜の巻まで読むと、
源氏物語は光源氏が大切な人をひたすら失ってゆく悲劇なんだとはっきりわかる。

紫式部は貴族の栄耀栄華をお気楽に描いたのではなく、
栄耀栄華を極めた人物でも逃れられない別離の悲しみをこれでもかこれでもかと執拗に綴り続けた。
だからこそ後世にまで残る名作なんだね。

いやほんと、彼女恋人愛人妻達にあれほど次々に先立たれたら正気を保つ方が難しかろうて。
モテないおぢさんが、長生きの糟糠の妻一人に看取ってもらう方がよほど幸せだろうな。
ああ、ぼく幸せ笑